Μυστικά για επιτυχημένη δίαιτα χωρίς στερήσεις!

Μυστικά για επιτυχημένη δίαιτα χωρίς στερήσεις!

Είναι βέβαιο πως και μόνο η σκέψη της δίαιτας και της στέρησης όλων αυτών που λατρεύουμε να τρώμε, μας προκαλεί άγχος, δυσφορία και εκνευρισμό.
Ωστόσο, το μυστικό για μία επιτυχημένη δίαιτα, βρίσκεται στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής.

Τέσσερα είναι τα βασικά πράγματα, που πρέπει να κάνετε: 
– Κάντε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Θα εκπλαγείτε από το πόσο νόστιμες είναι πολλές από τις υγιεινές τροφές.

– Μην στερείστε αυτά που σας αρέσουν, αλλά προσπαθήστε να περιορίζετε τις ποσότητες που καταναλώνετε. Το μόνο αποτέλεσμα που μπορεί να φέρει η στέρηση συγκεκριμένων τροφών είναι τελικά να χάσετε το μέτρο.
– Μην τρώτε όποτε σας δίνετε η ευκαιρία, αλλά μόνο αν πραγματικά πεινάτε. Ο κανόνας των πέντε γευμάτων ανά ημέρα, θα κρατάει τις περισσότερες μέρες της ημέρας το στομάχι σας απασχολημένο και θα μπορείτε ευκολότερα να αντιστέκεστε στις λιχουδιές.
– Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης. Επιλέξτε μία από τις δραστηριότητες που σας ευχαριστούν περισσότερο –εκτός από το φαγητό- εντάξτε τις στο καθημερινό πρόγραμμα και κάψτε θερμίδες.

ΠΗΓΗ; onmed.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Το σχόλιό σας καταχωρήθηκε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία. Διαβάστε τους όρους εδώ. Δέχεστε τους όρους πατώντας στο κουμπί Αποδοχή.