5+1 ιδέες για κολατσιό στο βουνό

5+1 ιδέες για κολατσιό στο βουνό

Ήρθε λοιπόν μετά κόπων και βασάνων το καλοκαίρι και μαζί με αυτό οι βουτιές και η ηλιοθεραπεία. Ωστόσο, πολλοί είναι εκείνοι οι οποίοι προτιμούν το βουνό για εξορμήσεις όπως η πεζοπορία, οι εκδρομές, οι κατασκηνώσεις κλπ.

Έχοντας ξεκινήσει την ενδιαφέρουσα αυτή περιπέτεια στο βουνό, πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας πως θα διατηρήσουμε την ενέργειά μας, πως θα χορτάσουμε το σώμα μας αλλά και πως θα διατηρήσουμε την απόδοση του οργανισμού μας σε υψηλά επίπεδα.

Ας δούμε λοιπόν παρακάτω μερικές έξυπνες ιδέες για κολατσιό που μπορούμε να έχουμε μαζί μας στο βουνό:

1. Ξερά φρούτα και ξηροί καρποί

Τι πιο απλό, γευστικό και θρεπτικό από ποικιλία ξηρών καρπών συνδυασμένοι με ξερά ή φρέσκα φρούτα . Ιδανικό για βόλτες στο βουνό για ενέργεια και θρέψη στο άψε σβήσε. Δοκίμασε τους μουσκεμένους και δεν θα χάσεις .

2. No bake energy balls

Μικρές μπαλίτσες ενέργειας που δεν χρειάζονται ψήσιμο με φυστικοβούτυρο, βρώμη, σταφίδες και ξηρούς καρπούς. Μπόνους οι σταγόνες σοκολάτας υγείας που εμπλουτίζουν τη γεύση. Μικρές τονωτικές δόσεις ενέργειας και θρέψης.

3. Wraps

Μικρές αραβικές πίτες τις οποίες μπορείς να εμπλουτίσεις με φρέσκα λαχανικά σαν πηγή φρέσκου, κατίκι ή όποιο άλλο τυρί κρέμας σαν τη ½ ποσότητα πρωτεΐνης και γαλοπούλα σαν την υπόλοιπη πηγή πρωτεΐνης. Απλό και νόστιμο!

4. Το σάντουιτς του ταξιδιώτη

Ψωμάκι πολύσπορο γεμισμένο με αυγοσαλάτα και αβοκάντο , συνδυασμένο με ρόκα και ντοματίνια . Θα εκπλαγείς από τη γεύση!

5. Γλυκό τοστ

Ψωμάκι ολικής αλέσεως με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και φετούλες μπανάνας. Δοκίμασε το με ταχίνι κακάο και θα καταλάβεις τι έχανες τόσο καιρό.

6. Σάντουιτς με ψητά λαχανικά

Ψωμάκι πολύσπορο με ψητά λαχανικά (μελιτζάνα και κολοκύθι) συνδυασμένα με φρέσκια μοτσαρέλα μια νότα ελαιόλαδο και φυσικά ντομάτα και φύλλα από σπανάκι.

Με τέτοια σνακ λοιπόν, είμαστε έτοιμοι όλοι να πάρουμε τα βουνά.

Πηγή: diatrofi.gr

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Το σχόλιό σας καταχωρήθηκε

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί Cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία. Διαβάστε τους όρους εδώ. Δέχεστε τους όρους πατώντας στο κουμπί Αποδοχή.